Nalazite se u zamišljenom letećem
balonu. Tu ste samo vi i sve stvari koje posjedujete. Nešto
pođe po zlu i počnete brzo gubiti visinu. Udarit ćete u
zemlju za manje od deset minuta ukoliko ubrzo nešto ne
smislite. Jedino rješenje je riješiti se viška težine i
izbaciti barem polovice vaših stvari. Ili to ili ćete se
srušiti. Gledate u stvari i oklijevate nekoliko sekundi, ali
onda učinite ono što morate i započinjete bacati stvari koje
ste sakupljali pola svog života. Teret postaje lakši,
padanje se zaustavlja i polako se opet vraćate u normalni
let. Osjećate veliko olakšanje.
Ovakva se situacija događa svima
nama, ali u manje dramatičnoj verziji. Vezujemo se za stvari
koje smo nakupili tijekom godina. Neke od njih imaju
praktičnu vrijednost. Za neke od njih smo samo sentimentalno
vezani. A neke od njih su jednostavno nagomilani nered.
S našim mentalnim životom se
događa ista stvar. Nosimo puno stvari u našim glavama
tijekom godina. Nosimo sa sobom naše životne priče,
emocionalne vezanosti, uvjerenja i druge stvari koje se
godinama razvlače u našim umovima.
Neke od njih su beskorisne ideje
koje nam značajno oduzimaju energiju. Neke od njih su
emocionalni ostaci iz teških trenutaka naše prošlosti. Neke
su samo uvjerenja za koja smo se vezali bez očiglednog
razloga. A neke su samodestruktivne navike i strahovi.
Ako ste u letećem balonu, koje
od ovih mentalnih blokada trebate pustiti? Ja sam napravio
listu od 20. Znate za još neke druge?
Otpustite vezanosti
– Prema budističkoj filozofiji, vezanost je korijen
problema. Potpuno se slažem. Vežemo se za sve vrste stvari,
čak i najgluplje izraze u svemiru. Jeste li i vi vezani za
nešto? Koliko? Je li vas to sprječava u nečemu? Patite li
zbog toga? Pogledajte jasno u to, razbijte tu iluziju i
znajte da se svaka vezanost može odvezati.
Otpustite osjećaj
krivnje
– Krivnja nema nikakvu funkciju. Razmislite, što vam ona
može ikako riješiti? Samo vas drži zatvorenikom mučenja i
tuge.
Otpustite negativno
razmišljanje
– Pesimističke misli i negativni stavovi vas drže u mračnoj
auri koja prožima sve što radite. Opasno je biti u njoj.
Znajte da misli utječu na svijet oko nas. Dovoljno smo
rekli.
Otpustite samokritiku
– Puno puta smo mi sami sebi bol u grlu. Kritiziramo sebe u
najboljoj namjeri ali i pređemo granicu. Kitiziranje se onda
preokrene u obeshrabrujuće poruke. Pustite ih i budite blagi
i nježni prema sebi.
Otpustite predrasude
– Predrasude vas čine ogorčenima. Smanjuju granice
mogućnosti značajnog povezivanja s drugima.
Otpustite prisilno
razmišljanje
– Držite li se nečeg jer osjećate da tako trebate činiti bez
očiglednog razloga? Vrijeme je za iskreno sagledavanje
korisnosti i nuspojava.
Otpustite potrebu za
tuđim odobrenjima
– Imamo naviku tražiti odobrenja od drugih. To ponašanje
ukazuje na potrebu skretanja pažnje ne sebe, ali i prijeti
našoj samouvjerenosti i integritetu.
Otpustite
ograničavajuća uvjerenja
– Većina naših granica su samonametnute. Život nije osmislio
granice. Naša uvjerenja jesu. Naučite prepoznati ona
uvjerenja koja ograničavaju vaše mogućnosti djelovanja i
otpustite ih.
Otustite zamjerke
– Reći ću to ovako: zamjerke su loše po vaše srce. Imajte ih
dovoljno dugo ili brojčano dovoljno i vaše zdravlje će na
kraju patiti. Istraživanja pokazuju postojanje povezanosti
između bolesti srca i emocija poput ljutnje i zamjeranja.
Otpustite stav “Sutra
ću to učiniti”
– ovo je taktika odgađanja u vašoj podsvijesti koja vas
sprječava da obavite važne zadatke. Pokušajte to osvijestiti
i barem u početku se pogurati te učiniti dio zadatka danas.
Otpustite
zabrinjavajuće misli
– One nastaju iz straha od nepoznatog i nesigurnosti u vezi
budućnosti. Misao kako se neka neugodnost može dogoditi je
samo nestvarna misao koju smo sami stvorili. Zapitajte se je
li ta misao temeljena na stvarnim činjenicama?
Otpustite ljubavne
rane
– Rana u srcu od prošle ljubavi treba nekada i duže vremena
za zacjeljivanje. Vaše srce je zaključano dok vaš um vrti po
istoj misli cijelo vrijeme. U toj boli u srcu treba spoznati
da ne patite zbog gubitka, već zbog ideje koju imate u glavi
o gubitku.
Otpustite ružna
sjećanja
– Ponekad se sjetimo neprijatnih stvari koja bude u nama
tugu. Ta ružna sjećanja utjeću na nas u sadašnjosti. Neka
ostanu tamo gdje i pripadaju – u prošlosti.
Otpustite nepotrebne
stvari
– Vežemo se i za stvari svih vrsta. Ponekad napravimo u
svojim životima nered od nepotrebnih objekata. Otpustite ih
i pojednostavnite vašu okolinu u kojoj živite i radite.
Otpustite loše
društvo
– Ako imate oko sebe ljude koji su neiskreni, zavidni na
tuđi rad, izrazito pesimistični ili obeshrabrujući,
odmaknite ih od sebe.
Otpustite ideju da
ste vi rezultat vaše prošlosti – Jedna učestala greška u koju
upadnemo je uvjerenje kako smo mi unaprijed odlučeni
rezultat naših iskustava u prošlosti. Ovo ograničava pogled
na budućnost, jer ostajemo u uvjerenju kako budućnost može
biti samo ista kao i prošlost. Neke stvari su nepromjenjive,
ali mnoge su još uvijek u vašim rukama.
Otpustite poistovjećivanje s
poslom ili drugim ulogama – Ovo je jedan od rizika modernog
života. Kako razne uloge postaju sve specifičnije, počinjemo
razmišljati kako smo mi sami te uloge. Zbog ovog možemo
izgubiti uvid u našu pravu prirodu.
Otpustite loše navike
– Navike su ponašanja koja iznova ponavljamo, a ona vas mogu
spriječiti ili ometati u korisnom i produktivnom djelovanju.
To može biti bilo što – od previše gledanja televizije ili
prejedanja do uzimanja droga i sličnih opijata.
Otpustite preosobnog
shvaćanja života
– Često smo emocionalno uznemireni jer interpretiramo riječi
ljudi iz vrlo subjektivnog gledišta. Kada prihvaćamo stvari
osobno postajemo uznemireni, povrijeđeni i razočarani. Kada
gledamo na život s više objektivnog gledišta ostajemo
emocionalno balansirani i usredotočeni na ono što je važno.
Otpustite gledanje na
sat
– Vrijeme je jedan od najvećih izvora stresa. Ipak, ne
vrijeme samo po sebi, već naše poimanje vremena. Ponekad se
osjećamo zarobljeni u konceptu vremena čak i kad se
odmaramo. To uništava našu slobodu i prostor. Naučite kako
provesti nešto vremena bez svjesnosti o vremenu i će biti
oslobađajuće i u konačnici produktivno.
.jpg)
_001.jpg)