Page 18 - Gordon Livingston - Prerano stari, prekasno mudri

6
°- Osjećaj i se

ravnaju

prema

ponašanju

Kad ljudi traže pomoć od terapeuta, pokušavaju promi­
jeniti svoje osjećaje - bez obzira na to bore li se s dubo­
kom tugom depresije ili tegobnim ograničenjima tjesko­
be, žude za olakšanjem, za povratkom normalnom ži­
votu. Neželjene emocije ometaju važna područja njihova
života. Nerijetko je ugrožena njihova sposobnost izvrša­
vanja poslovnih dužnosti te uživanje u voljenim osoba­
ma. Gotovo da nisu sposobni za radost; život im je ispu-
( n j e n neprestanom ozbiljnošću; više se ne znaju smijati.
Većina ljudi zna što je za njih dobro i od čega će se
osjećati bolje: vježbanje, hobi, druženje s osobama do ko­
jih im je stalo. Takve aktivnosti izbjegavaju, ali ne zato
što nisu svjesni njihove vrijednosti, nego zato što više nisu
»motivirani« da se njima bave. Čekaju da im bude bolje.
No, to je gotovo uvijek dugotrajno čekanje.
Koliko god pokušavali, ne možemo kontrolirati osjećaje
i razmišljanja. Pokušavamo li, postat ćemo frustrirani, jer
se borimo protiv neželjenih misli i emocija, a zapravo ih
time još pojačavamo. Na svu sreću, u životu smo naučili
da nam neki postupci svakako donose ugodu i zado­
voljstvo. Te nam spoznaje pružaju priliku da se izvuče­
mo iz bezizlaznoga položaja u koji smo upali zbog neak­
tivnosti, osjećaja besmislenosti i očajanja. Kad mi ljudi
kažu da su bespomoćni i nemaju motivacije, kažem im
da su uspjeli ustati iz kreveta, odjenuti se i doći do