Page 323 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

18. poglavlje

Izlaženje na kraj sa lošim

navikama i zavisnostima

Zašto često kršimo svoje novogodišnje
odluke? Zašto se u bilo koje vreme godine po- Tabela 1. Uobičajene karakteristike
zavisnosti
nekada osećamo toliko nemoćni da načinimo
zdrave promene u načinu života? To su pitanja - Nadmoćna težnja za neprestanim korišćenjem
agensa (izvora zavisnosti) i rezultujući nagon da
koja moji pacijenti često postavljaju kada raz- se on dobije na bilo koji potreban način.
govaram sa njima o promenama načina života. - Stanje zvano “tolerancija”, pri kome se vre-
Postoji čitav niz uobičajenih problema sa kojima menom javlja težnja za potrebom većih količina
se bore. Tu je dijabetičar sa viškom kilograma agensa kako bi se ostvarili željeni efekti.
koji izgleda ne može da se odvoji od čokolade, - Psihološka i/ili fizička zavisnost takva da
naviknuti pušač koji ne može da se odrekne ci- neuspeh da se nabavi agens rezultuje bolom ili
gareta, i osoba sa povišenim krvnim pritiskom nelagodnošću usled nedostatka agensa.
koji izgleda ne može da se drži programa vež- - Visoka težnja za ponovnom upotrebom, čak i
banja za koji zna da joj je neophodan. Bez obzi- ako se osoba oslobodila navike upotrebe izvestan
period vremena.
ra da li su vaši izazovi slični ili veoma različiti od - Štetni efekti na osobu i/ili društvo.
ovih primera, svi mi se povremeno borimo sa
potrebom da promenimo naše ustanovljene
navike. Zašto nam je to toliko teško?
Neki bi rekli da je problem u tome što se nije značajno pitanje. Ono što je ključno je da
bavimo zavisnostima. Nema sumnje da u ovoj mnoge navike imaju komponente zavisnosti i da
tvrdji postoji dosta istine. Međutim, nije svaka će gledanje na naviku kao na zavisnost vero-
borba sa načinom života rezultat zavisnosti, vatno dovesti do uspeha tamo gde drugi pris-
iako postoje komponente zavisnosti u mnogim tupi nisu uspeli.
našim ponašanjima. Štaviše, čak i ako oblast Najznačajniji aspekt zavisnosti je jasno
koju moramo da promenimo ne predstavlja prikazan u Stedmanovoj definiciji u kojoj se go-
pravu zavisnost, razumevanje nekih od osnov- vori o gubitku kontrole. Ovaj element je najvaž-
nih pristupa za izlaženje na kraj sa navikama niji aspekt ponašanja pri zavisnosti. Na primer,
zavisnosti nam može pomoći i u tim životnim osoba koja odluči da pojede samo jednu čoko-
izazovima. ladu iz kutije, ali završi sa pojedenom polovi-
nom sadržine, vrlo verovatno prikazuje zavis-
Šta je zavisnost? nost od čokolade na osnovu tog dokaza nagon-
skog jedenja. Istina, osoba ne mora da prolazi
Šta je uopšte zavisnost? Iznenađujuće je da
čak i stručnjaci daju različite definicije o tome kroz sindrom odvikavanja od zavisnosti ako
prestane sa upotrebom čokolade; možda ne
šta sačinjava zavisnost. Na primer, Stedmanov bude znakova želje za sve većim količinama
medicinski rečnik je definiše kao “psihološku i čokolade. Ipak, ključni element je tu. Isto bi
fiziološku zavisnost od supstance ili prakse koja moglo biti tačno i za zavisnike od sladoleda ili za
je van voljne kontrole”. 1 Ova definicija je dobar one koji nagonski gledaju televiziju. Naravno,
početak. Kako bi nam pomoglo da dobijemo oni koji su zavisni od nikotina, alkohola ili droga
jasnije gledište o tome šta zavisnost sačinjava, će više odgovarati klasičnoj definiciji zavisnosti.
razmotrimo pet običnih karakteristika zavisnos- Međutim, istina je da bilo koja navika u vašem
ti, kao što su navedene u tabeli 1. 2,3,4 životu koja nije pod vašom potpunom voljnom
Ne moraju se ispuniti svi kriterijumi da bi
navika bila klasifikovana kao zavisnost, ali je kontrolom ispoljava element zavisnosti – bilo da
se to naziva zavisnošću ili ne.
korisno biti svestan šireg pregleda efekata koji
nastaju usled agensa koji izazivaju zavisnost.
Da li je navika klasifikovana kao zavisnost ili ne