Page 13 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

12 ZAKONI ZDRAVLJA I IZLEČENJA
od smrti od svih uzroka može se smanjiti jed- Prelom kuka je među vodećim uzrocima smrti
nostavno poboljšanjem kondicije kroz redovan kod starijih Amerikanaca. (Potpunije informaci-
program vežbanja. Količina koristi je prikazana je o osteoporozi date su u 7. poglavlju: “Veliki
tabelom na slici 3. 17 mit o mesu i belančevinama”.) Što su tanje
nečije kosti, to je verovatnije da će se prelomi-
ti kada se podvrgnu čak i manjoj povredi. Kada
Slika 3. Vežbanje smanjuje stopu smrtnosti osteoporoza ne ugrožava život, često smanjuje
njegov kvalitet. Bolest može da dovede do
Stopa smrtnosti na 10.000 ljudi u jednoj godini, za hroničnog bola, kao i do fizičkog deformiteta.
muškarce starosti 20 do 82 godine.
Ovo su samo neki od primera velikog broja
122 opasnosti od pušenja. Potpunije informacije o
ovom predmetu nalaze se u 16. poglavlju pod
68 nazivom: “Umirete za cigaretom? Odbacite
naviku i živite.”
40
Neuvežbani,
a zatim
Neuvežbani Uvežbani uvežbani Upotreba alkohola skraćuje život
Danas se čuje mnogo glasova koji zastupa-
ju umerenu upotrebu alkohola. To je u skladu
Zapazite da stopa smrtnosti fizički uvežban- sa onim što je istraživanje oblasti Alameda
ih muškaraca iznosi samo trećinu stope onih otkrilo početkom 1970-ih, to jest, umerena ili
koji nisu u kondiciji. Kod onih koji nisu vežbali, nikakva upotreba alkohola je povećala dužinu
a onda su postali aktivni, stopa smrtnosti iznosi života. Međutim, istraživanje vršeno 25 godina
oko polovine vrednosti u odnosu na one koji ne posle početnog objavljivanja Beloka i Bresloua
vežbaju. pokazuje da je potpuno izbegavanje alkohola
najbolja opcija sa perspektive sprečavanja
Opasnosti od pušenja bolesti. O ovoj stvari se govori u većoj meri u
Podaci iz oblasti Alameda su otkrili da je 17. poglavlju: “Želite piće?”
muškarac, ako je pušio, bio izložen dvostruko
većem riziku od umiranja u toku devetogodiš - Društveni odnosi i smrtnost
njeg perioda u poređenju sa muškarcem koji Na iznenađenje mnogih skeptika, istraživa-
nije pušio. Ako je žena pušila, bila je izložena nje takođe ukazuje da verovanje u Boga i
60% povećanom riziku od umiranja. Drugo redovno odlaženje u crkvu povećava dužinu živ-
istraživanje je utvrdilo da su muškarci koji su ota. Posedovanje iskrenih prijatelja, članstva u
pušili tokom celog svog odraslog doba imali grupi, i čak biti u braku, ima korisne efekte na
prosečnu očekivanu dužinu života od samo 65 dužinu života. Većina ljudi intuitivno shvata da
godina. 18 To je 12 godina kraće od očekivanog ti elementi pojačavaju moral i socijalni kvalitet
77-ogodišnjeg životnog veka za osobe koje života, ali pored toga pozitivno utiču na psihičko
nikada nisu pušile. 19 zdravlje i dužinu života. Kada su se podaci
Iako je dužina života važna, kvalitet života oblasti Alameda analizirali za ove duhovne i
je takođe ključan za sve nas. Pušači u proseku društvene faktore, rezultati su bili impresivni.
imaju slabiji kvalitet života. Na primer, čir želu- Naročito upečatljivi su bili rezultati za grupu
ca je mnogo češći među pušačima. Buđenje u osoba od 30 do 49 godina starosti. Oni su
2:00 ujutru uz gorući bol u stomaku svakako prikazani na slici 4. 20 Sve veći broj istraživanja
nije kvalitetan život. Čak iako pušač ne dobije svedoči o značaju verovanja u Boga za
čir, problemi sa varenjem mogu da nastanu u društveno i emocionalno zdravlje osobe. Jedan
vezi sa navikom pušenja. Na primer, duvan takav izveštaj sa Djuk univerziteta otkrio je da
smanjuje tonus u mišićnom prstenu između osobe sa snažnijom religijskom verom pokazu-
jednjaka (cev za gutanje) i stomaka. Usled toga ju više nivoe sreće i zadovoljstva u životu.
je stomačnoj kiselini lakše da ulazi u jednjak i Takođe izgleda da bolje podnose traumatične
prouzrokuje gorušicu, još jedan čest problem događaje – uz manje mentalne i društvene
koji smanjuje kvaliteta života. poteškoće. 21 Poglavlje 15: “Sida i HIV – neis-
Pušenje cigareta takođe utiče na druge pričana priča”, i 20. poglavlje: “Iznad vodećih
organske sisteme: doprinosi ranom stvaranju uzroka smrti”, obezbeđuju dodatne informacije
bora na koži i osteoporozi (mekane, krte kosti). o načinu na koji vera u Boga poboljšava zdrav-
Stvaranje bora na koži je samo nepoželjno sta- lje.
nje, ali osteoporoza može da ugrozi život.