Page 9 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

8 ZAKONI ZDRAVLJA I IZLEČENJA
Svi faktori označeni zvezdicama su pod K. Everet Kup (C. Everett Koop), bivši načel-
direktnim uticajem načina života. Ukupan broj nik sanitetske službe u Sjedinjenim Državama,
smrtnih slučajeva usled ovih faktora je oko 1,25 je 1988. godine izneo prvi Izveštaj načelnika
miliona, što predstavlja preko polovine ukupnog sanitetske službe o ishrani i zdravlju. Bio je zas-
broja smrtnih slučajeva u Americi svake godine. novan na obimnom pregledu naučne literature.
Vidimo da je osnovni uzrok smrti u velikoj meri Zaključio je da su “prekomerna i neuravnoteže-
nezdrav način života. Koliko god da je izne- na ishrana” značajno doprineli razvoju osam
nađujuće veliki ovaj zbir, možda u velikoj meri vodećih bolesti ubica u našoj zemlji. Izvod iz
potcenjuje ukupan broj smrtnih slučajeva tog izveštaja je prikazan na slici 3. 3
prouzrokovanih stilom života. Mnogi smrtni
slučajevi usled infektivnih bolesti su prouzroko- Tabela 3. Prekomerna i neuravnotežena
vani imunim sistemom koji je oslabljen lošim ishrana prouzrokuje veliki broj bolesti i
stilom života. Takođe, istraživači su naveli samo smrtnih slučajeva
smrtne slučajeve koji se mogu pripisati pozna-
tim faktorima načina života. Dok nastavljamo 1. Ishrana ima ključni uticaj na zdravlje.
2. Pet od deset vodećih uzroka bolesti i smrtnih
da saznajemo više o načinu života i zdravlju, slučajeva je povezano sa ishranom (bolesti
verovatno ćemo otkriti kako drugačiji izbori srčanih arterija, rak, šlog, dijabetes i
načina života mogu da spreče još više smrtnih ateroskleroza).
slučajeva. U svakom slučaju, cifre pokazuju da 3. Naredna tri su povezana sa prekomernim
bi broj smrtnih slučajeva u našoj zemlji bio unosom alkohola (ciroza jetre, nesrećni slučajevi
drastično smanjen ako bi Amerikanci bili voljni i samoubistva).
da zamene sve svoje štetne faktore načina živ- 4. Ovih osam stanja prouzrokuje približno 1,5
ota korisnim. milion od 2,1 miliona ukupnog broja smrtnih
Bilo bi koristi i pored smanjenja smrtnih slučajeva u 1987. godini.
slučajeva. Kvalitet života bi se poboljšao, pošto 5. Prekomerna ili neuravnotežena ishrana takođe
doprinosi drugim problemima kao što su
bi bolesti napadale sa manjom učestalošću u povišeni krvni pritisak, gojaznost, zubne bolesti,
bilo kom datom starosnom dobu. Možete da osteoporoza i gastrointestinalne bolesti.
pomognete u promeni tih statistika pridružujući 6. Sada je jasno da ishrana u značajnoj meri
se rastućem broju Amerikanaca koji se fokusi - doprinosi razvoju ovih bolesti i da izmene
raju na zdrave izbore načina života kako bi os - ishrane mogu da doprinesu njihovom sprečava-
tvarili najviši kvalitet života i optimalnu dužinu nju i kontroli.
života.
Prevencija je ključ Istraživanja dužine života povezana
Danas je veliki broj naučnih istraživanja sa stilom života
potvrdio da se većina vodećih uzroka smrti Koji su to faktori načina života koji će nam
može preduprediti. Najčešći uzroci koji pro - pomoći da živimo duže? Doktori Nedra Belok
uzrokuju smrt u Americi su navedene u tabeli (Nedra Belloc) i Lester Breslou (Lester Breslow)
2. 2 su bili među prvim istraživačima koji su pred-
stavili ubedljivi odgovor. U njihovom klasičnom
istraživanju približno sedam hiljada osoba koje
Tabela 2. Deset vodećih uzroka koji su žive u okrugu Alameda, u Kaliforniji, utvrdili su
prouzrokovali smrt u SAD (1995) da je postojalo sedam faktora načina života koji
su uticali na dužinu života ljudi. Ti faktori su
Bolesti srca i krvnih sudova . . . . . . . . . . 914.000 navedeni u tabeli 4. 4
Rak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 538.000
Hronična bolest pluća . . . . . . . . . . . . . . . 105.000
Nesrećni slučajevi . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90.000 Tabela 4. Belok i Breslou sedam faktora
Zapaljenje pluća/grip . . . . . . . . . . . . . . . 84.000 zdravlja za dugovečnost
Dijabetes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59.000
HIV/Sida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43.000 1. San sedam do osam časova
Samoubistvo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31.000 2. Bez jela između obroka
Ciroza jetre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25.000 3. Redovno doručkovanje
Insuficijencija bubrega . . . . . . . . . . . . . . 24.000 4. Održavanje pravilne težine
Ostalo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 398.000 5. Redovno vežbanje
6. Izbegavanje ili umerena upotreba alkohola
2.312.000 7. Ne pušiti