Page 293 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

292 ZAKONI ZDRAVLJA I IZLEČENJA
većina osoba koje su uspešno prestale sa
Tabela 42. Uobičajeni simptomi
pušenjem je koristila metod naglog prestajanja,
odvikavanja od nikotina
i ostvarila to bez pomoći klinike za odvikavanje
od pušenja. 232 Međutim, 12 meseci kasnije, - Želje/žudnje za nikotinom
samo 8 do 25% i dalje nije pušilo. Treće, osobe - Glavobolje
- Teskoba
koje su iskoristile prednost klinika za odvika-
- Razdražljivost
vanje od pušenja su imale veću verovatnoću da
- Poteškoće sa koncentracijom
ostanu nepušači.
- Nemir
Prva reakcija mnogih pušača na pomisao o - Frustracija ili bes
iznenadnom prikidanju je: “Potrebno je previše - Poteškoće sa snom
snage volje da bi se prestalo metodom naglog - Glad/povećani apetit
prestajanja. Nisam siguran da mogu to da
uradim.” Bilo da se odvikavate postepeno ili
naglo, snaga volje je neophodna jer će svakako traju i nekoliko nedelja. U neke od tih uznemi-
biti simptoma krize prilikom odvikavanja. ravajućih simptoma spadaju povećana nadraž-
Slabost metoda postepenog odvikavanja je da ljivost i problemi sa koncentracijom. Za većinu
je previše lako osloboditi se simptoma paleći pušača, svi ti preostali efekti nestaju do kraja
cigaretu. Nikotin donosi olakšanje, i ponovo se meseca. Statistike ukazuju da je svaki pušač
osećate mnogo bolje. Osećate da će sve biti u završio čak i sa najsuptilnijim efektima odvika-
redu. Ali potreba se vraća, praćena drugim vanja do kraja osme sedmice.
simptomima. Predajete se i uzimate još jednu I druge smetnje su uobičajene kada osoba
cigaretu. Napredak ka cilju je minimalan. prestaje sa pušenjem. One se obično tehnički
Svakog dana se nadate da ćete pušiti malo ne klasifikuju kao simptomi odvikavanja; među-
manje. Taj proces mučenja se uopšteno nas- tim, često doprinose fizičkim poteškoćama pro-
tavlja dok konačno ne prestanete metodom cesa odvikavanja. Neke smetnje se otklanjaju
naglog prestajanja ili se vratite svojoj nespu- usled drugih promena načina života i obično
tanoj navici. traju samo veoma kratko vreme. Druge mogu
da traju nešto duže. Ovi efekti su navedeni u
Nelagodnost usled odvikavanja od tabeli 43. 234,235
pušenja traje kraće sa metodom
Tabela 43. Drugi fizički efekti ostavljanja
naglog prestajanja
navike
Kada naglo prestanete sa pušenjem, to nije - Gastrointenstinalni problemi
obavezno lako. Međutim, simptomi odvikavanja kao što je zatvor
ne traju toliko dugo sa metodom naglog pre- - Pojačanje kašlja pušača
stajanja. Iako većina pušača doživi neke nepri- - Drhtavica
jatne simptome odvikavanja, oko 25% prolazi - Znojenje
bez značajnih fizičkih kriza pri odvikavanju. - Nestrpljivost
- Vrtoglavica
Drugi imaju velikih problema sa tim fizičkim - Mučnina
simptomima. U svojoj medicinskoj praksi i na
klinikama koje sprovode programe za odvika- Ljudi se često plaše simptoma odvikavanja i
vanje od pušenja, često sam iz prve ruke za- drugih fizičkih promena kao najgoreg dela odvi-
pazio simptome odvikavanja. Američko udruže - kavanja od pušenja. Niko neće reći da su oni
nje psihologa napominje da je u roku od 24 zabavni. Međutim, oni u stvari predstavljaju
sata od naglog prestajanja pušenja uobičajeno znak da telo počinje samo da se leči. 236 Uprkos
da se pojave simptomi odvikavanja kao što su strašnom razornom radu koji su nikotin i druge
oni navedeni u tabeli 42. 233 hemikalije vršili, vaše telo je postalo naviknuto,
Ako doživljavate ove simptome odvikava- čak i zavisno, od nikotina. Simptomi odvikava -
nja, koliko će oni trajati? Za većinu pušača u nja u velikoj meri pokazuju da se vaše telo
roku od 24 časa od naglog prestajanja, najgori vraća na zdravo stanje življenja koje je pose-
efekti odvikavanja su već za njima. Za druge, dovalo u danima pre nego što ste pušili. Kao što
njihov najgori dan bez cigareta je dan broj 2. se vaše telo verovatno pobunilo protiv pušenja
Međutim, skoro bez izuzetka, na kraju 72 sata kada ste uzeli prvu cigaretu, sada se telo pono-
(tri dana) najgori simptomi odvikavanja su vo muči kako bi se prilagodilo načinu na koji je
istorija za one koji su naglo prestali sa korišće- stvoreno da radi – bez nikotina i tih drugih
njem cigareta. Iako najgori simptomi prolaze u 4.000 hemikalija.
roku od nekoliko dana, drugi simptomi mogu da