Page 301 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

300 ZAKONI ZDRAVLJA I IZLEČENJA
što je ranije napomenuto, već takođe ubrzava Odluka da se ne puši vredna pola
vaš metabolizam. To je značajna tačka pošto miliona dolara
se, kao što smo videli, metabolizam usporava
kada ostavite pušenje. Na taj način isti tip pro- Troškovi iz džepa za potporu navike puše-
grama vežbanja koji će vam pomoći da ostavite nja su ogromni – i do preko 500.000 dolara u
naviku pomoći će vam i da održite težinu. toku celog života za jednog stanovnika
Druga tačka ističe alkohol. Ovaj proizvod Amerike. To je vrednost ušteđevine koju bi
koji izaziva suptilnu zavisnost predstavlja prob- osoba imala sa 65 godina starosti da je ulagala,
lem na niz frontova. On pre svega predstavlja umesto što je pušila. Ulažući novac koji bi se
značajan izvor kalorija. Međutim, više od toga, dao za dve kutije cigareta dnevno u roku od 50
smanjuje snagu volje i pokazano je da je na taj godina (od 15-65 godina starosti) u zajednički
način lakše prejesti se. fond, pri ceni od 2 dolara za paklu, rezultovalo
Treća i četvrta tačka govore o izboru hrane. bi fondom vrednim 538.000 dolara u današnjoj
Naglasak na namirnicama koje su siromašne kupovnoj moći na kraju 50-ogodišnjeg perioda.
mastima i šećerom se najbolje ostvaruje ishra- To pretpostavlja da bi se fond uvećao u proseku
nom koja uključuje veće količine voća, integral- za 10% godišnje. 264
nih žitarica i povrća. Data količina tih namirnica Zaključak
je daleko siromašnija kalorijama u odnosu na
istu količinu standardne hrane bogate šećerom Započeo sam ovo poglavlje mračnom
i mastima. Kao rezultat toga, možete u stvari da pričom o Mariji. Postoji doslovno hiljade “Mari-
jedete više hrane, a istovremeno da unosite ja”, oba pola, koje svake godine prerano odlaze
manje kalorija. To je još jedan značajan način u grob zbog pušenja. Takođe je to toliko tragič-
za rešavanje problema usporavanja metaboliz- no i toliko apsolutno nepotrebno. Pored toga,
ma. Usput, takva ishrana takođe pomaže reša- krivica za svu tu patnju se često suptilno
vanju zatvora, koji može da predstavlja problem postavlja pred noge Tvorca. “Jednostavno mora
kada neke osobe prvi put “ostave naviku”. 263 da je bilo njeno vreme da umre”, čujemo često.
Izbegavanje namirnica bogatih mastima i Međutim, Bog nema ništa sa smrtima pro-
šećerom takođe odstranjuje najčešće izbore uzrokovanim ovim otrovom. Međutim, Bog pun
namirnica koje ljudi koriste kao zamenu za ljubavi je decenijama sprovodio planove za
pušenje. Jasno je da je najbolja opcija potpuno održavanje ljudi da nikada ne započinju tu
izbegavanje zamene pušenja hranom. Među- naviku koja razara zdravlje. Pre više od 100
tim, u trenutku slabosti, daleko je bolje zagristi godina citirani autor je skrenuo pažnju ljudima
celer nego ponovo zapaliti cigaretu. o opasnostima od ove navike i za sebe, kao i za
Krajnja poruka je jednostavna: nastavite sa one koji su izloženi pasivnom pušenju. Zapazite
načinom života koji je preporučen za odvika- njegove reči koje se nalaze u tabeli 49. 265
vanja od pušenja bez patnje i ne bi trebalo da
imate problema sa povećanjem težine. Za one Tabela 49. Upozorenja u vezi sa duvanom
koji su zainteresovani za dalje putokaze ka “Duvan je spor, podmukao, ali veoma opasam
smanjenju težine, razmotrite poglavlje o hiper- otrov. U bilo kom obliku da se koristi, šteti telu;
tenziji (6. poglavlje: “Jedan narod pod pritis- još je štetniji jer su njegovi efekti spori i isprva
kom”). teško uočljivi... Njegove efekte je teško izbaciti iz
Pre nego što napustimo ovo pitanje, morao sistema.”
bih da spomenem da postoji veliki broj pušača
koji imaju manjak kilograma i u stvari treba da Uvidi ovog autora se tu nisu završili. Pisao
dobiju nekoliko kilograma. Iznenađujuće je da je o svojoj zabrinutosti zbog duvana preko 800
mogu da dobiju na težini ostavljajući ovu puta. Razmotrite neke druge brige koje je iz-
naviku i kombinujući to sa svakodnevnim vež- neo, koje su navedene u tabeli 50.
banjem, što će dovesti do održavanja njihove Božija ruka se vidi ne u smrti pušača, već u
idealne težine. Vežbanje pomaže gubljenju ili milionima osoba koje su prestale sa pušenjem,
dobijanju na težini u zavisnosti od potrebe. Za ili koje nikada nisu započele sa navikom i koje
one koji imaju višak kilograma, pomaže im da uživaju u životu kao rezultat toga. U stvari, nije
smanje težinu; kod onih koji su idealne težine, važno da li su doneli svoju odluku na osnovu
pomaže im da održavaju težinu stabilnom. Za informacija koje je dao neki autor ili zato što su
one koji imaju manje kilograma, pomaže im da postali ubeđeni istraživanjima onih koje je Bog
dobiju mišićnu masu i potrebne kilograme. doveo do naučnog dokazivanja opasnosti od
duvana. Ono što je važno je da mnogi nisu dali