Page 352 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

IZNAD VODEĆIH UZROKA SMRTI 351
da se poboljša. Nekontrolisani nivo šećera u zgrušavanjem krvi usled “povećanja gustine
krvi može da osobe učini sklonim visokom vis- krvi” zbog gubitka zapremine krvi. 67
kozitetu delom i zbog dehidratacije. Kada je Pijenje vode pruža i druge koristi. Vaša
šećer u krvi visok, bubrezi gube šećer, a šećer majka vam je nesumnjivo rekla da je voda do-
uzima vodu sa sobom. Pitanje gustine krvi kod bra za vaše bubrege i mokraćnu bešiku. Među-
dijabetesa je od naročitog značaja zato što tim, verovatno nije bila svesna njenih efekata u
visoki nivoi viskoznosti mogu da igraju ulogu u pomaganju sprečavanja bolesti žučnog mehura.
oštećenjima bubrega i nerava povezanih sa Niz istraživanja ukazuju da unošenje većih
dijabetesom. 59 količina vode pomaže razblaživanju žuči u
Izgleda da viskoznost krvi ima ulogu i u žučnom mehuru i tako smanjuje rizik od formi-
povišenom krvnom pritisku. U populacionim is- ranja kamena. 68,69,70 Oni koji imaju višak kilo-
traživanjima, što je viši krvni pritisak osobe, to grama ili porodičnu istoriju kamena u žuči, ili
je veća viskoznost krvi. Ako osoba može da koji imaju ovu bolest, ozbiljno bi trebalo da
smanji hematokrit, i krvni pritisak će težiti da se razmisle o koristima pijenja veće količine vode.
smanji. To obezbeđuje dvostruku korist: niži U svojoj medicinskoj praksi utvrdio sam da
krvni pritisak i nižu viskoznost krvi koji zajedno nedovoljan unos vode može čak da imitira
rade za dalje smanjenje rizika od šloga. 60 hipoglikemiju. Ovaj problem je izgleda češći kod
Ironija je da osobe koje su na diureticima mlađih osoba sa nižim krvnim pritiskom. Nikada
(pilule za izbacivanje vode) zbog svog krvnog neću zaboraviti jednu poslovnu ženu kojoj su
pritiska mogu na neke načine da produžavaju izvršeni obimni laboratorijski testovi da bi se
svoje probleme. Razlog je taj što ti lekovi teže utvrdilo zašto je imala “hipoglikemijske kratko-
da smanje zapreminu krvi, i prema tome mogu trajne nesvestice”. Nijedan od testova nije
doprineti povećanju gustine krvi. Diuretici mogu obezbedio odgovor. Nakon ove obimne proce-
da prouzrokuju ne samo gubitak vode iz tela, ne, pretpostavio sam da problem ima veze sa
već mogu i da doprinesu gubitku tečnosti iz nečim jednostavnim kao što je neodgovarajući
crvenih krvnih zrnaca – čineći ih manje savit- unos vode. Ohrabrio sam je da pije najmanje
ljivim. 61 Setite se da će takve promene, zauz- dvanaest čaša vode svakog dana. Sledila je
vrat, učiniti da se krv lakše zgrušava. Iste moje instrukcije i njen problem je rešen.
promene takođe mogu da održavaju povišeni Unošenje veće količine vode smanjuje rizik
krvni pritisak. od kamena u bubregu razblaživanjem mineral-
Neki naučnici su pretpostavili da voda može nog sadržaja u mokraćnom sistemu. Unošenje
da ima još jednu ulogu u smanjenju povišenog veće količine vode takođe može da smanji rizik
krvnog pritiska i sprečavanju šloga. Čista voda od infekcija mokraćnih puteva. Pijenje vode
u stvari deluje kao blagi diuretik. Ako pijete više pušačima može takođe da pomogne u sma-
vode nego što vam je potrebno, višak vode se njenju rizika od raka mokraćne bešike iz sličnih
odstranjuje preko bubrega. Postoji jedan uslov: razloga. Pušenjem se povećava količina moćnih
bubrezi mogu da izlučuju samo vodu koja je kancerogenih materija (kao što je objašnjeno u
praćena natrijumom. Kao rezultat toga, višak 16. poglavlju: “Umirete za cigaretom? Odbacite
unošenja vode rezultuje gubitkom određene naviku i živite”), od kojih se neke skladište u
količine natrijuma. Prema tome, unošenje veli- mokraćnoj bešici. Što više vode neko pije, to su
ke količine čiste vode pomaže smanjenju zaliha ti toksini manje koncentrisani, i to je veći stimu-
natrijuma u telu i na taj način može da dopri- lus za njihovim izbacivanjem. U stvari, pijenje
nese sniženju krvnog pritiska. vode pruža toliko koristi da je nedavno izdanje
Druge životne navike takođe mogu da po- časopisa Američkog medicinskog udruženja
mognu poboljšanju fluidnosti krvi. U te faktore skrenulo pažnju na naročite opasnosti sa koji-
spadaju prestajanje pušenja, izbacivanje upo- ma se suočavaju stariji Amerikanci usled neod-
trebe alkohola, smanjenje težine (ako imate vi- govarajućeg unosa ove tečnosti. 71 Harvardski
šak kilograma), započinjanje redovnog umere- istraživači su procenili da bi se obezbeđivanjem
nog vežbanja, 62,63 i usvajanje ishrane bogate da stariji ljudi piju dovoljno tečnosti uštedelo
vlaknima, a siromašne mastima i belančevina- preko milion dana provedenih u bolnici i preko
ma. 64,65,66 milijardu dolara svake godine.
U vezi sa vežbanjem, umereno vežbanje je U ovom odeljku sam pokušao da obezbe-
korisno za cirkulaciju, ali prekomerno vežbanje dim pogled na uzbudljiva istraživanja koja nas
može biti štetno za fluidnost krvi. Na primer, ohrabruju da svakodnevno pijemo dosta vode.
veća je verovatnoća da će oni koji vežbaju na Unutrašnja upotreba vode jasno može da
vrućini i koji se obilno znoje imati probleme sa smanji patnju i da uštedi novac kao i živote.